ダイエット方法か？

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先日ダイエット方法をお知らせするの言っていましたのでここで報告したいと思います。
あまり大したことではないので期待しすぎないようにして下さい。

まず、食事の量ですが、朝を最大にして、昼はいつもどおり、夜はかなり減らすというものです。

じゃあ夜はどのくらい食べればいいの？とお思いですよね。
量（容積）にしたら茶碗２杯までくらいにします。
これはご飯とおかずの合計容積です。
ただしここには野菜の量は含みません。

それじゃ少ないよ〜とお思いですよね。

そこでスープやお茶でお腹をふくらませるのです。
まあごまかすみたいですけどね…

最近はしじみ○○匹分の…とか
わかめスープとかでていますよね。
それでごまかすわけです。

２２時ごろからお腹が空いてきますので、早く寝るようにします。
そして起きるのも早くなります。
起きたら空腹が辛いのでがっつり食べます。
昨日の夜残った分食べてもOKです。

食べる量はそれほど変わらないです。
でもこれをすると１ヶ月で２キロくらいはやせていきます。多分ですが…

私もこれで１５キロやせました。
今は健康的な体です。
参考程度にお願いします（笑）…

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タグ：ダイエット